好雨知時節,當春乃發生。乍暖還寒時,正是雨水將至。
雨水前,寒氣不絕;雨水后,春意盎然。此時,天氣反復無常,身心易疲,需注重調養。
雨水時節,倒春寒易發,需注意保暖,觀察天氣變化,及時增減衣物,警惕受涼。
中醫說,“寒從腳起,濕從下入”,故穿衣宜“下厚上薄”,保護好腰、腳等關鍵部位。
雨水時節,風寒濕邪叢生,食用營養粥可以疏散風寒,健脾養胃。紫蘇杏仁粥、山藥紅棗粥、紅蘿卜南瓜粥等都是非常好的選擇。
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雨水時節,肝旺而脾弱,若飲食油膩,容易損傷脾胃。故建議飲食清淡,再佐以正確的烹飪方式,清蒸、白煮、涼拌皆可。其中,要數清蒸,風味最佳,激發食物原汁原味的鮮美。
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雨水至,萬物生。工欲善其事,必先利其器,億田集成灶,健康生活的好幫手,助力您的養生之道!
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