你知道嗎，睡不夠，是會(huì )長(cháng)胖的！
有充分的研究顯示：每天睡6個(gè)小時(shí)的人比睡7個(gè)小時(shí)的，體重增加得多；
而每天只睡5個(gè)小時(shí)的比睡6個(gè)小時(shí)的，又會(huì )增加更多體重。
只要連續2天睡眠不足，睡眠時(shí)間比平常少兩小時(shí)以上，就可以對體重產(chǎn)生影響了。
在保證定運動(dòng)量的前提下
吃得多不 定會(huì )胖
但睡得少就很有可能讓你胖胖胖胖！
很多人熬夜后都會(huì )自我安慰
「沒(méi)事兒，第二天補個(gè)覺(jué)就好了」
太傻太天真！
睡眠不足，根本補不回來(lái)！
要想保證充足的睡眠
不僅要睡得早，也要睡得好
現代人的各種憂(yōu)慮往往導致睡眠質(zhì)量不高
特別是工作的同時(shí)還要照顧家庭的職場(chǎng)女性
每天早晚的“廚房戰線(xiàn)”總是特別長(cháng)
早起和晚睡是日常
睡前還要思考明天該做什么...
既然無(wú)法減少每天的思考時(shí)間
那不如縮短“廚房戰線(xiàn)”
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長(cháng)胖原因千千萬(wàn)
千萬(wàn)不能讓睡眠不足成為你長(cháng)胖的主因
把長(cháng)胖的機會(huì )留給美食吧！
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